有效学习的方法

到今天,我听完了许岑老师在得到APP上《如何成为有效学习的高手》,感觉很受启发。但是只停留在感觉上,对于行动没有任何帮助。所以,也就有了这篇博文,也是我对学习方法的一次反馈。

原则

明确意义

我为什么要学这个?

学习,是为了解决自己生活或工作中的问题。

我觉得我需要学习什么的时候,这可能是个幻觉。

  • 我没事学这个干吗?
  • 生活中会用到吗?
  • 工作中会用到吗?

用不上的东西,学会最多满足自己的念头,最后都会忘掉,还不如用这时间学别的。

如果学得不好会怎样?

一般情况下,要通过学习才能解决的问题,不会是我喜欢做的事情。如果没有足够的驱动力,我肯定能拖就拖。明确这件事的重要性,拖延的可能性会减少。

目标设定

设定的学习目标,要有一个明确的判断标准,当我做完之后,我可以知道我是否完成了目标。

学习方式

根据目标,确定使用的学习方式:

  • 自然主义
  • 结构主义

如果学完后是根据情况不同而使用相应的内容,采用自然主义;如果是为了学完之后,根据实际情况制作出属于自己的东西,采用结构主义。

驱动力

使用任务驱动,而不是兴趣

人可以因为兴趣而做事,也可以为了完成任务后的奖励做事。既然我没有兴趣,那就只用任务来驱动自己。

训练专注力

在日常生活中训练自己的专注力

购买昂贵的学习工具

只要能达到让自己有一点心疼的效果就可以了。
因为知道它的昂贵,能促使我在使用它学习时更加专注。因为它很贵啊,我要对得起它的昂贵,对得起自己付出的代价。

好好吃饭

认真地吃饭,不看手机,就在那里认真地吃饭。连吃饭都没有办法专注,我怎么相信自己能在学习中做到专注?

使用射灯

在学习的环境中尽可能去使用射灯。射灯就是能将光线集中在比较小的范围内的那种灯。这样可以稍微提高我的专注程度,因为 其他的环境是黑的,这有点像自己在舞台上的感觉,这肯定比在观众席上更专注。

保证高质量的睡眠

睡眠不够,人很难保持专注。

从目标开始

如果是为了用某种知识解决问题,那就只学习解决问题可能会用到的内容,以自然主义的方式学习

  • 学英语是为了跟孩子外语学校的老师交流,那就只学习可能在交流过程中出现的内容
  • 学吉他是为了弹好一首曲子,那就直接从那首曲子开始练

当然,这是在目的能采用自然主义的学习方式能实现的情况下。如果目的需要用结构主义去研究,还是老老实实从初级开始吧。

单位学习量

在实际学习中,要针对细节反复的练习。

  • 如果是练一首曲子,不要每次练习从开头弹到结尾,然后中间遇到不熟的地方就糊弄过去,这样效率很低,而是每天只练好这个曲子中的一句。

制造反馈

一般情况下,自学不会有其他人给自己反馈,这时候要学会自己给自己制造反馈。简单来说,就是得制造一点东西出来。要反馈,得先有成果,基于已有的成果来发现问题。

为什么反馈很重要?

  • 没有反馈,我只是以为我懂,其实我并不懂
  • 没有反馈,我不知道自己哪里做错了
  • 没有反馈,我不知道哪里做得不够,哪里用力过猛

怎么自己给自己制造反馈?

  • 阅读,读完自认为比较重要的文章、书籍后,写出一份摘要
  • 进行与发言相关的学习,将自己的语音录下来
  • 进行与肢体相关的学习,将自己的练习过程录下来
摘要怎么写?
  • 要对着原文写,不要靠着自己的记忆写。后者对于我的理解能力的提升帮助不大,只是考察我的记忆力。
  • 要用自己的话写,不要抄别人的,或者只是做删除修改工作。别人的话再精彩,那只是别人的。

突破瓶颈

如果在学习过程中遇到瓶颈,可以:

  • 排除干扰项,更加专注于学习本身
  • 扩大学习范围,从不相关的领域找到突破方案
  • 排除力不从心的学习内容,集中全部注意力在觉得自己能做到,都是做得不够好、不够快的内容上

转化成核查表

这么好的东西,不能只停留在知道的层面上。我应该将它转化为核查表,通过使用核查表来将它输入到潜意识:

  • 我是为了解决工作或生活中的什么难题而学习它的?
  • 我该使用自然主义还是结构主义的学习方式?
  • 我明天该学习什么?
  • 给自己安排的学习内容,能在 30 分钟内完成吗?
  • 我该怎么给自己提供反馈?
    • 如果与阅读相关,我是怎么写摘要的?
      • 有照着文本写吗?
      • 有将作者的意思用自己的话表达出来吗?
    • 如果与发言相关,我有将自己的语言录下来吗?
    • 如果与动作相关,我有将自己的行为录下来吗?
  • 在学习之外,怎么训练自己的专注力?
    • 有购买让自己心疼的学习工具吗?
    • 有认真吃饭吗?
    • 有在学习环境中使用射灯吗?
    • 有在晚上 11 点前睡觉吗?
  • 遇到瓶颈时
    • 对自己产生干扰的东西是什么?怎么在学习时排除?
    • 需要学一些什么东西,才能产生触类旁通的效果?
    • 哪些地方自己感觉自己能做好,但是不够快、不够好?

参考

  • 得到APP - 许岑 - 如何成为有效学习的高手?